Meine Erfahrungen mit der SUN Minimeal Fettburn-Challenge: 6,7 kg in zwei Wochen verloren
- Tobias König
- 25. Feb.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 23. März
In meiner Tätigkeit als Shiatsu-Praktiker lege ich großen Wert auf ganzheitliche Gesundheit. Nach der Geburt unseres zweiten Kindes wollte ich die zusätzlichen Kilos, die ich während der Schwangerschaftsbegleitung meiner Frau zugenommen hatte, wieder loswerden. Dabei stieß ich auf die SUN Minimeal Fettburn-Challenge – und die Ergebnisse haben mich beeindruckt!
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Wie ich zur Fettburn-Challenge kam
Mein Vater hatte die Challenge bereits vor mir ausprobiert und war begeistert. Er erzählte mir, dass er in kurzer Zeit 9 kg abgenommen hatte und sich dabei sehr wohl fühlte. Besonders beeindruckt hat mich, dass sich sein Blutdruck stabilisierte, sodass er (in Absprache mit seinem Arzt) sogar seine Blutdruckmedikamente absetzen konnte. Das gab mir den letzten Anstoß, es selbst auszuprobieren.
Was ist SUN Minimeal?
SUN Minimeal ist ein innovativer Mahlzeitenersatz, der darauf ausgelegt ist, den Körper mit allen essenziellen Nährstoffen zu versorgen, während die Kalorienzufuhr kontrolliert bleibt. Jede Portion enthält genau 100 kcal und basiert auf einer durchdachten Mischung hochwertiger Inhaltsstoffe:
33 % Eiweiß: Sonnenblumen- und Erbsenprotein
30 % Fett: Wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
28 % komplexe Kohlenhydrate: Für langanhaltende Energie
9 % präbiotische Ballaststoffe: Unterstützen die Darmgesundheit
Weitere wichtige Bestandteile sind Grünkohlpulver, Champignonpulver, D-Ribose, Ahiflower-Öl und Acerolapulver, die den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien versorgen.
Meine Erfahrungen während der Challenge
Ich habe die Challenge zwei Wochen lang durchgeführt und täglich acht Minimeals gegessen. Dazu habe ich hauptsächlich Wasser und Tee getrunken.
Was mich überrascht hat:
Kein Hungergefühl – Ich war trotz der reduzierten Kalorienzufuhr angenehm gesättigt.
Energiegeladen und konzentriert – Ich konnte meinen Alltag problemlos bewältigen.
Stabile Verdauung – Anders als bei klassischen Fastenkuren hatte ich keine Verdauungsprobleme.
Einfache Integration in den Alltag – Perfekt für stressige Tage ohne Zeit zum Kochen.
Nur wenn direkt neben mir jemand eine besonders leckere Mahlzeit gegessen hat, kam kurzzeitig der Appetit. Aber auch das war gut kontrollierbar.
Nach 14 Tagen zeigte die Waage -6,7 kg. Viel wichtiger als die Zahl war jedoch das Gefühl von Leichtigkeit und mentaler Klarheit, das ich während der Challenge erlebt habe.
SUN Minimeal als praktische Lösung für stressige Tage
Aufgrund meiner positiven Erfahrungen werde ich SUN Minimeal auch in Zukunft nutzen – vor allem an intensiven Arbeitstagen, an denen ich von früh bis spät arbeite und kaum Pausen für eine gesunde Mahlzeit habe. An solchen Tagen werde ich gezielt einen Minimeal-Tag einlegen, um dennoch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt zu sein.
Flexibler Einsatz von SUN Minimeal
SUN Minimeal lässt sich individuell an die eigenen Ziele anpassen:
Eine Mahlzeit ersetzen → Gewicht halten & Nährstoffversorgung optimieren
Zwei Mahlzeiten ersetzen → Kalorienzufuhr reduzieren & Gewicht sanft abnehmen
Alle Mahlzeiten ersetzen → Effektive Gewichtsabnahme möglich
Diese Flexibilität macht es zu einer praktischen Lösung für Menschen mit wenig Zeit, die dennoch auf eine ausgewogene Ernährung achten möchten.
TCM-Perspektive auf SUN Minimeal
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle für das energetische Gleichgewicht des Körpers. Lebensmittel werden nach ihrer thermischen Wirkung und ihrem Einfluss auf die Meridiane klassifiziert.
Die Hauptbestandteile von SUN Minimeal und ihre möglichen Wirkungen nach TCM:
Sonnenblumenprotein → Neutral, stärkt Milz und Magen, fördert die Qi-Produktion.
Erbsenprotein → Süß & neutral, unterstützt die Qi- und Blutbildung.
Grünkohlpulver → Kühlend, klärt Hitze, entlastet Leber und Magen.
Champignonpulver → Neutral, stärkt Milz und Magen, unterstützt Feuchtigkeitsumwandlung.
Reissirup → Süß & neutral, nährt das Qi, harmonisiert Milz & Magen.
Acerolapulver → Sauer, stärkt die Leber und fördert das Yin.
Da TCM eine warme, gekochte Ernährung empfiehlt, ist es wichtig, den individuellen Konstitutionstyp zu berücksichtigen. Wer zu innerer Kälte oder Milz-Qi-Schwäche neigt, kann Minimeal mit warmen Getränken kombinieren oder ergänzend wärmende Speisen in die Ernährung integrieren.
Fazit: Meine persönliche Empfehlung
Die SUN Minimeal Fettburn-Challenge war für mich eine überraschend einfache und effektive Methode, um überschüssige Kilos loszuwerden – und das ohne Hungergefühl oder Energietiefs.
Ob zur Gewichtsreduktion, als praktische Alternative für stressige Tage oder als Nährstoff-Booster für zwischendurch – ich kann SUN Minimeal definitiv empfehlen.
Ps.: SUN Minimeal: Erfahrung eines Shiatsu-Klienten aus meiner Praxis
Ein Shiatsu-Klient hat mir erzählt, dass er seit einiger Zeit täglich zwei Mahlzeiten durch je zwei SUN Minimeal ersetzt. Seither hat er bereits einige Kilos abgenommen, fühlt sich deutlich wohler in seiner Haut und freut sich darüber, dass ihm Kleidung wieder passt, die zuvor zu eng war.
Es ist schön zu sehen, wie bewusste Entscheidungen – ob bei der Ernährung oder im Alltag – das eigene Körpergefühl positiv verändern können.
Shiatsu kann diesen Prozess wunderbar begleiten: Es unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, Spannungen loszulassen und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Spürst du, dass dein Körper nach mehr Leichtigkeit und Balance ruft?
Dann lade ich dich herzlich ein, einen Termin in meiner Praxis zu buchen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten..
Disclaimer:
Dieser Artikel basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und stellt keine medizinische Beratung dar. Falls du gesundheitliche Bedenken hast, sprich vorher mit einem Arzt oder Ernährungsexperten.
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